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炒西瓜子的营养价值

来源：旭朗机械 发布时间：2022/3/8 15:25:26 点击量：0
 炒西瓜子的营养价值

1、低热量
一盎司的西瓜种子大约158卡路里。虽然不会远低于每盎司的乐事薯片(160卡路里)，但让我们看看一盎司到底有多少。一盎司大约有400颗西瓜种子，可以吃好久。相比之下，每盎司只有15片薯片，大多数人通常吃的量比这个还多。一大把西瓜种子重约4克，大概有56颗才22卡路里。远远低于一袋薯片!

2、镁
发现西瓜种子含有矿物质——镁。吃4克的种子，您将获得21个毫克的镁。根据FDA建议成年人每天需要获得400毫克的镁。镁对身体的代谢功能是至关重要的。它也是维持神经和肌肉功能，以及免疫，心脏和骨骼健康的重要元素。

3、铁
少量的西瓜种子含有0.29毫克的铁。它可能看起来不是很多，但FDA只建议成年人每天获取18毫克的铁。铁是人体的血红蛋白携带氧气的重要组件。它还可以帮助你的身体将热量转化为能量的过程。

4、叶酸
有2μ叶酸在一份西瓜种子中。FDA建议成年人每天获得400μ叶酸，叶酸也称为维生素B-9， 维持正常的大脑功能，也适用于控制同型半胱氨酸水平。女性在育龄阶段需要更多，因为叶酸缺乏与某些神经输卵管出生缺陷有关。

5、“好”脂肪
西瓜种子还提供了0.3克单不饱和脂肪酸和1.1克多不饱和脂肪酸，根据美国心脏协会，这些脂肪在防止心脏病、中风和降低“坏”胆固醇的水平是有用的。

炒货是每一个季节都存在的一种食品，是居家必备的小零食。唠嗑可以嗑瓜子，追剧也可以嗑瓜子。也有许多人从中下手去创业，虽说炒货在秋冬季更受欢迎，但这也不影响炒货在中国人心中不可撼动的地位。所以炒货商家们在这上面也费了不少心思，为了炒出理想的中的效果，经过多家炒货机厂家的筛选，而最终选定满意的机器来炒制并且将它卖出去。炒制出的口感、效果好了，商家满意，客户也满意。所以如果选择炒货创业的话，不妨去筛选一台好机器，为自己的创业之路垫下基础！
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