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你不可不知的春季养生四大原则

来源：旭朗机械 发布时间：2018/2/23 8:20:24 点击量：0
 
从随着立春的到来，2018年的春季也就此拉开了戏幕。说到春天，那对于每个人说，那都是非常重要的一个季节。在这个万物复苏，生命重新开始的时刻，让我们来了解一下，在春季里你应该要知道哪些养生知识。

1、春季养生之起居方面
　　
春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。希望身心和谐，每天都能精力充沛。

2、春季养生之饮食方面
　　
春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
　　
春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也是比较少食用补养的药膳，主要是吃清淡的食物为主。还应当多吃一些五谷杂粮，现在五谷杂粮早已成为了养生人士的心头爱。五谷杂粮加工简单，只需要用五谷杂粮粉碎即可。

3、春季养生之运动方面
　　
春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。
　　
还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。

4、春季养生之如何养肝
　　
上面我们已经了解到了，春季属木，所以，春季养生主要就是养肝。春季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。
　　
春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。

正所谓是一天之计在于晨，那么一年之计便是在于春，只要在春季里把身体调养好了，那么在接下来，一年的时间里，保证可以让自己的身体强壮。从这些方面可以看出来，每一个环结都非常的重要，譬如吃方面那就要搭配好，多吃一些有营养的食物，特别是五谷杂粮，这些食物现在也随处都可以买到。如果你有条件的话，还可以购一台五谷杂粮磨粉机，自己在家里就能加工，而且现做现吃，非常的方便。

五谷杂粮磨粉机功能强大，可以加工各种不同的杂粮，无论是从操作还是细度方面，都比一般的磨粉机要强上许多。

　
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