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五谷杂粮磨粉机吃出健康好身材

来源：旭朗机械 发布时间：2017/9/27 8:37:41 点击量：0
五谷杂粮磨粉机是五谷杂粮理想的搭档，为了印证这个观点，我想从各个方面来说一下五谷杂粮。

我们都知道五谷杂粮是食物中有较高营养的食品，多吃五谷杂粮可以减少高血压、心脏病、冠心病的发生。

如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五
果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主
导地位。

营养学认为，饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的原则就是要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮
食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物；另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种
食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟
五谷饭一起吃，不然会吸收不了钙质。

另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，如果为了健康一味吃五谷杂粮，也会很糟，
有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。

由于现代人的饮食因为过于精致，所以导致了各种疾病的发生，例如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症等等。

这些疾病严重影响着我们的身心健康，许多的专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的
摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。

五谷杂粮是包含各种不同种类的全谷物、全麦类及甘豆类，而全谷是指谷物在碾制过程中，保留胚芽、麸皮及胚乳三个
部分，可以完整保留谷物的营养，全谷类包含：糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等;全麦类包含：燕麦、大麦、小麦、荞
麦…等;甘豆类包含：红豆、黑豆、绿豆、薏仁、莲子、玉米…等，以上皆是属于五谷杂粮类的食物。

而精致谷类如：白米、白面粉在加工的过程中，己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份，因此保留的营养成分较少。

五谷杂粮纤维质含量高，需在口腔中充份咀嚼，而且纤维质吸水性强，可增加饱足感，并减缓进食速度及进食量，因此
可以帮助体重的控制并预防肥胖的产生。

我们随便举一下例子好了，相信许多人都看过莫言先生的《红高粱》，这部书也被张艺谋拍成了电影，可以说是曾经让
一代人对红高粱有一种独特的情怀，但是或者您怎么都不会想到，这样一种粗犷的食物，理想的吃法竟然是做点心。

我身边一位女性朋友，也是喜欢看张艺谋的电影，她便是从看了《红高粱》电影后，开始关注起了红高粱，并且深深地
爱上了这种粗犷的食物。以前她的皮肤很差，可是自从吃了这种粗粮以后，肤色红润，身材也比以前好多了。

五谷杂粮的营养我想无需作过多的介绍，尽管大家知道五谷杂粮营养高，可是也要懂得如何吃，研磨成粉是较理想的吃
法，因此你还得需要一台五谷杂粮磨粉机，只有把五谷研磨成粉，吸收才能平衡。
五谷杂粮磨粉机是一款全门为研磨五谷杂粮而研发的一款机器，可以把五谷杂粮研磨到极细，适合现代人的消化。

五谷杂粮磨粉机

有了以上我对五谷杂粮系统的介绍，相信大家对我一开始提出的观点，没有了异议了吧！
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