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早上一杯杂粮豆浆,开启元气满满的一天

来源:旭朗机械 发布时间:2019/10/6 10:20:53 点击量:0
 早上一杯杂粮豆浆,开启元气满满的一天


1、战国时名医文挚对齐威王说:
“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

2、清代医家李渔曾指出:
“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

3、老百姓常讲:
“药补不如食补,食补不如觉补。”
人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。

自古至今,人们都很重视养生。所谓养生,重要的是“三分调,七分养”。想脏腑平衡、身心安康,就须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!然后,药补不如食补,食补不如觉补。

做到了觉补,我们该做的就是食补。所谓的食补,主要是起到调理,做到平衡膳食的作用。平衡膳食的原则就要求食物要尽量多样化。在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养”,正说明了五谷调养的作用。而众多研究也表明,每天多喝一杯五谷杂粮豆浆,健康程度比不喝的多3倍以上。那么我们可以多选购几样,用五谷杂粮磨粉机进行粉碎备用,每日早上冲一杯,为忙碌的一天提供良好的精力。

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