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早上一杯杂粮豆浆，开启元气满满的一天

来源：旭朗机械 发布时间：2019/10/6 10:20:53 点击量：0
 早上一杯杂粮豆浆，开启元气满满的一天


1、战国时名医文挚对齐威王说：
“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

2、清代医家李渔曾指出：
“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

3、老百姓常讲：
“药补不如食补，食补不如觉补。”
人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。

自古至今，人们都很重视养生。所谓养生，重要的是“三分调，七分养”。想脏腑平衡、身心安康，就须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！然后，药补不如食补，食补不如觉补。

做到了觉补，我们该做的就是食补。所谓的食补，主要是起到调理，做到平衡膳食的作用。平衡膳食的原则就要求食物要尽量多样化。在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养”，正说明了五谷调养的作用。而众多研究也表明，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上。那么我们可以多选购几样，用五谷杂粮磨粉机进行粉碎备用，每日早上冲一杯，为忙碌的一天提供良好的精力。
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