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深秋炒货销售火爆，背后是否潜藏热量炸弹？

来源：旭朗机械 发布时间：2023/11/25 10:55:10 点击量：0
深秋炒货销售火爆，背后是否潜藏热量炸弹？

在众多农作物成熟之际，属于秋天的元素也要开始上线了，各种类型的炒货产品悉数登场，五香瓜子、糖炒板栗、咸酥花生“刺激”我们的味蕾。不过，随着人们健康意识的提升，在选择食品时会更加关注食品的热量，各种炒货产品被视为“热量炸弹”，作为秋天元素之一的炒货是否都热量过高呢？

五香瓜子：瓜子属于坚果类食品，其中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸，以及铁、钾、镁等微量元素，热量也相对较高，100克瓜子中含有热量600大卡，算得上高热量食物。尽管瓜子的热量比较高，但是每天也可以适量的摄入，注意好摄入量即可。

糖炒板栗：板栗中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等，素有“干果之王”的美称。100克板栗大约含有214大卡的热量，也属于高热量食物。需控制热量的人群并非完全不可以吃，适量食用对身体有益，合理控制摄入量即可。

咸酥花生：花生富含油脂，属于高热量、高脂肪的食物，每100g花生的热量一般在300-500大卡左右，被人们视为典型的“热量炸弹”。若摄入过多的花生，多余的能量会转变成脂肪储存起来，从而引发肥胖，建议大家食用花生应适量。

……（炒货产品种类丰富，此处无法一一列举）

对正在控制体重或其他需要控制热量的人群而言，炒货产品的确热量普遍较高，但是并非热量高就不能食用。相反，合理摄入可为身体补充能量，维持正常生命活动。如果食用后有心理负担，也可以通过增加运动，消耗体内的热量，维持身体能量的摄入与消耗平衡。
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